DVD 格闘家のためのファンクショナルトレーニング[qs-dvd-spd-9553] 格闘技・武道・プロレス-DVD・書籍専門店 & 道場・ジム・アカデミー検索データベース

あらゆるアスリートに大きな成果を実証！
ファンクショナルトレーニングは筋力トレーニングで鍛えた筋肉を機能的、効率的に使えるようにするためのトレーニング。どんなに大きな筋肉を作り上げても、それを有効に使えなくては意味がない。格闘技に必要なスピード、パワー、瞬発力、反応力、それらの機能を高め、効率よく使うための感覚を養い、さらにはメンタル面をもサポートする新しいトレーニング。それがファンクショナルトレーニングだ。
収録時間:100分　カラー　音声:ステレオ　リージョン:ALL

出演：
中蔵隆志
岡嵜康悦

収録内容：
コンディショニング（動作を機能的に向上させ効率の悪い動きを改善する）
　立位姿勢／肩甲骨の動き／オーバーヘッドスクワット／インラインランジ／シングルレッグブリッジ
ダイナミック・フレキシビリティ（不安定な状態でも安定を保つための動的柔軟性を養う)
スタビリティトレーニング（正しい姿勢を身に付け体幹と四肢の安定性を高める）
　エルボー・トゥ・90アンクル・ダイアゴナル／ハンド・トゥ・90アンクル・レッグレイズ／T字バランス
コアトレーニング（体幹を鍛えることで動きや姿勢のコントロールを向上させる）
　スタンド・アブ・サジタル／スタンド・アブ・ホリゾンタル／スタンド・アブ・PNF
バランストレーニング（身体の「中心」と「重心」を近い位置に保つバランス調整能力を養う）
　バランスボール四点支持、三点支持／バランスボール二点支持／片足バランス／片足ボールキャッチ／片足プッシュ／バランスボール腕立てからジャンプ、片手で支える／バランスボールT字バランス
パワートレーニング（筋肉の収縮スピードを向上させパワーを生み出す）
　ポゴ／スクワットジャンプ／シザーズジャンプ／ダブル・シザーズ・ジャンプ／チェストプッシュ／仰向けでオーバーヘッドスロー／ヒザ立ちでオーバーヘッドスロー／プライオプッシュ
アジリティトレーニング（バランスを崩さず素早く正確に切り返す能力を高める）
　サイドランジ、サイドクロスランジ／サイドホップ＆リターン／サイドホップ／シングルレッグ・ダイアゴナル・ホップ／シングルレッグ・ラテラル・ホップ／プッシュアップ・サイドホップ＆リターン
コーディネーショントレーニング（格闘技の実戦的な動きに結びつける）
　パンチ／ステップを使ったパンチ／キック／タックル／ポジショニング／スパーリング