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少林寺拳法が解き明かす武道の秘技、対の先、先の先。「乱捕り」という応用問題を解くことによって、法形という方程式を真に習得することが出来る。つまり、法形を真に生かすことを可能にする練習が「乱捕り」なのである。何のために、どういう方法で、正しく、楽しく少林寺拳法の技の思想を生かすための「乱捕り」練習の画期的方法（ヨーロッパでの試み）を公開！

収録時間:44分　カラー　音声:ステレオ　リージョン:ALL


出演：青坂　寛（フランス少林寺拳法連盟監督・正範士八段）
水野為男（英国少林寺拳法連盟首席指導員・正範士七段）

収録内容：
・自由乱捕り
・剛法基本技
　蹴り
　突き
　下段攻撃に対する攻防
　振り身からの攻防
・乱捕りの極意　先の先、対の先
　相手が突いてきた場合
　相手が蹴ってきた場合
　対の先と先の先の違い
　後の先
　対の先
・乱捕りのヨーロッパにおける練習方法
・基礎練習（乱捕りの練習に入る前に行う）
　足捌き
　体捌き
・乱捕り　体系にそった段階的修練
　限定乱捕り（中間速度）
　限定乱捕り（通常の速度）
・乱捕りに大事な三つのもの
　足捌き
　段差のある攻撃
　連反攻
・乱捕りの必要性
・自由乱捕り
　攻撃を限定してゆっくりなリズムで乱捕りを行う
　中間速度で技を楽しみながらの自由乱捕り
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